对于豚骨痛，通常可以通过一些低强度的运动来缓解症状，比如游泳、瑜伽和太极等。
1. 游泳：作为一种全身性的运动，游泳可以增强关节的灵活性和肌肉的力量，同时水的浮力可以减轻关节承受的压力，对缓解豚骨痛有积极作用。
2. 瑜伽：瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可以提高身体的柔韧性和平衡性，有助于减轻关节疼痛和改善关节功能。
3. 太极：太极是一种缓慢而有节奏的运动，它强调身体的协调和平衡，对于增强关节稳定性和减轻疼痛有很好的效果。
对于豚骨痛患者来说，日常应避免高强度和剧烈的运动，以免加重关节负担。同时，保持适度的体育活动有助于改善关节健康。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，寻求专业的治疗建议。