健脾养胃的饮品通常有红枣、山楂和山药等。这些食材不仅易于获取，而且具有很好的食疗效果。
1. 红枣：红枣含有丰富的维生素和微量元素，具有补中益气、养血安神的作用。泡水喝时，红枣的营养成分能更好地被人体吸收，有助于健脾养胃。
2. 山楂：山楂含有有机酸和酶类物质，可以促进消化液分泌，增强食欲。泡水饮用山楂水，有助于消食化积，对脾胃虚弱者有很好的调理作用。
3. 山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。泡水喝山药水，可以补脾益肺，对于脾胃虚弱引起的消化不良有很好的改善效果。
在日常饮食中，除了泡水喝这些食材外，还应注意保持规律的饮食习惯，避免过度油腻和辛辣食物。若脾胃不适症状持续不缓解，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。