甜瓜一般具有清热解暑、生津止渴、利尿消肿、增强免疫力和促进消化等功效和作用。
1.清热解暑
甜瓜性寒，能够清除体内热气，适合夏季食用，帮助降低体温，缓解暑热带来的不适。
2.生津止渴
甜瓜含有大量水分和糖分，能够刺激唾液分泌，有效缓解口渴，对于口干舌燥有很好的缓解作用。
3.利尿消肿
甜瓜中的水分和某些化合物有助于增加尿量，促进体内多余水分排出，对于水肿有一定的改善效果。
4.增强免疫力
甜瓜富含维生素C和抗氧化物质，能够增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。
5.促进消化
甜瓜含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化，对于便秘有一定的缓解作用。
甜瓜虽然营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒的人群应适量食用。在日常饮食中，可以将甜瓜作为水果摄入，以达到保健养生的效果。