通常来说，冬天早上跑步对身体是有益的。它可以帮助增强心肺功能，提高血液循环，同时促进新陈代谢。然而，由于冬季气温较低，跑步时需要注意保暖，避免因寒冷引起的身体不适。
在冬天跑步时，应选择适合的装备和衣物，以保持体温。同时，跑步前应进行充分的热身运动，以减少受伤的风险。在跑步过程中，如果感到不适，应立即停止并寻求医疗帮助。例如，如果出现呼吸困难，可以考虑使用布地奈德吸入剂缓解；若感到肌肉疼痛，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬；若出现低血糖症状，应及时补充葡萄糖。所有这些药物都应在医生指导下使用。
冬天跑步时，应特别注意天气变化和个人身体状况，避免在极端天气下进行户外运动，以免对身体造成不必要的伤害。