睡觉打呼噜的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。打呼噜的症状可能是由于肥胖、鼻咽部疾病或睡眠姿势不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理
首先，改善生活习惯是基础。建议保持规律的作息时间，避免过度疲劳和饮酒。同时，控制体重，减少高脂肪食物的摄入，增加运动，有助于减轻打呼噜的症状。
2. 物理治疗
其次，可以尝试物理治疗方法。例如，使用止鼾枕或者调整睡姿，避免仰卧，改为侧卧，有助于减少打呼噜的发生。
3. 药物治疗
如果打呼噜是由于鼻咽部疾病引起的，可以在医生指导下使用药物治疗。例如，可以使用鼻炎康片、布地奈德鼻喷雾剂等药物，以缓解鼻咽部炎症和肿胀，减轻打呼噜症状。
对于经常打呼噜的情况，建议日常生活中保持良好的生活习惯，并在必要时寻求医生的帮助，进行针对性的治疗。