憋气可能是由于心理因素、呼吸系统疾病或心脏疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 心理因素：情绪波动、焦虑或紧张等心理状态可能导致呼吸急促或憋气感。在这种情况下，可以尝试深呼吸练习、冥想或心理咨询来缓解症状。
2. 呼吸系统疾病：如哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）等呼吸系统疾病可能导致气道狭窄或炎症，引起憋气。治疗这类疾病可能需要使用支气管扩张剂如沙丁胺醇、异丙托溴铵和氨茶碱等药物，应在医生指导下使用。
3. 心脏疾病：心脏疾病如心力衰竭或心肌梗死可能导致血液循环受阻，引起憋气。治疗可能需要利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和β受体阻滞剂等药物，同样需要遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与贫血、肥胖等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，如戒烟、控制体重，并在出现憋气症状时及时就医。