褪黑素作为一种补充剂，通常用于调整睡眠周期，长期服用可能会产生一些副作用，但这些副作用因人而异。
褪黑素的副作用可能包括头痛、恶心和白天嗜睡。在某些情况下，长期服用褪黑素还可能导致荷尔蒙水平变化，影响情绪和生殖健康。例如，安眠药如扎来普隆、褪黑素类似物美拉托宁以及抗抑郁药如氟西汀，都可能与褪黑素相互作用，增加副作用的风险。因此，在使用任何药物，包括褪黑素时，应在医生指导下进行，并严格遵医嘱。
对于考虑长期服用褪黑素的人来说，重要的是要与医疗专业人员讨论潜在的风险和益处，并定期评估其效果和副作用，以确保安全和有效。