缓解咽炎疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。咽炎的症状可能是病毒或细菌感染等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟，多饮水，可以缓解咽部不适。适当休息，避免过度劳累，有助于身体恢复。
2. 物理治疗：使用温盐水漱口，可以减轻咽部炎症和疼痛。此外，含漱含有消炎成分的漱口水，如复方氯己定漱口液、复方硼砂漱口液等，也有助于缓解症状。
3. 药物治疗：对于病毒性咽炎，可以使用抗病毒药物如阿昔洛韦、利巴韦林等。细菌性咽炎则需要使用抗生素，如阿莫西林、头孢克肟等。使用这些药物时，应在医生指导下进行，以避免不良反应。
日常建议保持良好生活习惯，多饮水，避免刺激性食物。若症状持续不缓解，应及时就医。