黑芝麻糊通常有补充营养、改善发质和促进消化等好处，但过量食用也可能带来一些不利影响。
1. 补充营养：黑芝麻糊富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸等营养成分，有助于增强人体免疫力和维持健康。
2. 改善发质：黑芝麻含有丰富的微量元素，如锌和铁，这些元素对头发生长和健康有积极作用，有助于改善发质和防止脱发。
3. 促进消化：黑芝麻糊中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘，对消化系统有一定的益处。
对于黑芝麻糊的好处，日常适量食用是有益的。然而，由于黑芝麻糊热量较高，过量食用可能导致体重增加。对于有特殊健康需求的人群，如糖尿病患者或需要控制体重的人，应在医生指导下适量食用。如果出现不适症状，应及时就医。