腰肌劳损通常表现为疼痛、僵硬和活动受限等症状。以下是腰肌劳损的六个常见症状：
1. 腰部疼痛：患者可能会感到腰部持续性或间歇性的疼痛，这种疼痛可能在活动后加剧。
2. 肌肉僵硬：腰部肌肉可能会出现僵硬感，尤其在早晨起床或长时间保持同一姿势后。
3. 活动受限：由于疼痛和僵硬，患者可能会发现腰部活动范围受限，难以完成弯腰、扭转等动作。
4. 肌肉疲劳：长时间站立或坐着后，腰部肌肉可能会出现疲劳感，需要休息来缓解。
5. 局部肿胀：在某些情况下，腰肌劳损可能伴随局部肿胀，尤其是在急性发作期。
6. 放射痛：部分患者可能会感到疼痛沿神经路径放射至臀部或大腿。
对于腰肌劳损，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行腰部肌肉的拉伸和强化训练。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。