腰肌劳损的症状通常包括腰部疼痛、僵硬和活动受限等。这些症状可能因个体差异和劳损程度的不同而有所变化。
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见也是最明显的症状。疼痛可能在活动后加剧，休息时减轻，尤其在长时间站立或坐着后更为明显。
2.腰部僵硬：患者可能会感到腰部僵硬，特别是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。僵硬感可能限制了正常的活动范围。
3.活动受限：由于疼痛和僵硬，患者的日常活动，如弯腰、扭转或提重物等，可能会受到限制。
对于腰肌劳损，日常建议包括保持良好的姿势、定期进行腰部肌肉的温和拉伸和加强锻炼，以及避免长时间保持同一姿势。如果症状持续或加剧，应及时就医，以便进行专业的评估和治疗。