腰肌劳损的症状通常包括腰部疼痛、活动受限和肌肉僵硬等。这些症状可能因个体差异和劳损程度而有所不同。
1.腰部疼痛：腰肌劳损最明显的症状是腰部疼痛，疼痛可能在活动后加剧，休息后缓解。
2.活动受限：由于肌肉疼痛，患者可能在弯腰、转身或提重物时感到困难。
3.肌肉僵硬：腰肌劳损还可能导致肌肉僵硬，尤其是在早晨起床或长时间保持同一姿势后。
对于腰肌劳损，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。同时，适当进行腰部肌肉锻炼，增强肌肉力量和耐力。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免加重病情。