急性腰肌劳损可能是由于长时间保持不良姿势、过度劳累或急性扭伤等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。
1.长时间保持不良姿势:长时间坐着工作或站立,腰部肌肉持续处于紧张状态,可能导致急性腰肌劳损。治疗时,可采用物理疗法如热敷、按摩等缓解肌肉紧张,同时注意调整坐姿和站姿。
2.过度劳累:频繁的体力劳动或运动,超出腰部肌肉的承受能力,也会引起急性腰肌劳损。治疗时,应适当休息,避免过度使用腰部肌肉。必要时,可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、依托考昔等缓解炎症和疼痛,但应在医生指导下使用。
3.急性扭伤:腰部肌肉在运动中突然受到外力,可能导致急性扭伤。治疗时,除了休息和冷敷外,还可以使用肌肉松弛剂如托烷司琼、氯唑沙宗、美托洛尔等,以减轻肌肉痉挛和疼痛。
日常生活中,应注意合理饮食,保持适当运动,避免长时间保持同一姿势。如症状持续,应及时就医。