外阴长小疙瘩可能是毛囊炎、皮脂腺囊肿或疱疹等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.毛囊炎
由于毛囊受到细菌感染，如金黄色葡萄球菌或表皮葡萄球菌等，导致局部红肿、疼痛和形成小疙瘩。治疗时可使用抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏等外用，必要时口服头孢类抗生素如头孢克洛、头孢拉定等。
2.皮脂腺囊肿
皮脂腺管堵塞，皮脂分泌物堆积形成囊肿，表现为无痛性小疙瘩。一般无需特殊治疗，保持局部清洁干燥即可。若囊肿较大或感染，可在医生指导下手术切除。
3.疱疹
由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，表现为外阴部疼痛性水疱、糜烂。治疗可使用抗病毒药物如阿昔洛韦、伐昔洛韦等口服，局部涂抹阿昔洛韦软膏等。
除以上原因外，还可能与过敏、摩擦等因素有关。平时注意个人卫生，避免过度清洗刺激。如疙瘩持续增多、疼痛明显，应及时就医，明确诊断，遵医嘱合理用药。