去除牙垢的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。牙垢的形成可能是食物残渣、细菌堆积和口腔清洁不当等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 日常护理：保持口腔卫生是预防和去除牙垢的基础。每天早晚使用含氟牙膏刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，确保清洁牙齿的各个表面。同时，餐后使用牙线清理牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生。
2. 物理治疗：定期到口腔医院进行洗牙，通过超声波洁牙机去除牙齿表面的牙垢和牙结石。洗牙可以彻底清洁牙齿，预防牙周病的发生。一般建议每半年到一年进行一次洗牙。
3. 药物治疗：对于牙周炎引起的牙垢，可以在医生指导下使用甲硝唑、氯己定和盐酸米诺环素等药物进行局部治疗，抑制细菌生长，减轻炎症。同时，使用含氟漱口水可以辅助控制牙菌斑，减少牙垢形成。
养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，可以有效预防和去除牙垢。如果牙垢较多，建议及时就医，以免引发牙周病等口腔疾病。