乳头胀痛可能是乳腺炎、乳腺管阻塞或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，表现为乳房红肿、疼痛。治疗时可使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛和左氧氟沙星等，同时注意休息和局部热敷。
2. 乳腺管阻塞：乳腺管阻塞常见于哺乳期女性，由于乳汁淤积导致乳腺管扩张、疼痛。可采取按摩、热敷等物理疗法，必要时口服对乙酰氨基酚等解热镇痛药缓解症状。
3. 外伤：乳房受到外力挤压、撞击等外伤，可引起局部疼痛、肿胀。轻度外伤可自行恢复，必要时可外用双氯芬酸钠、酮洛芬等非甾体抗炎药。
除以上原因外，还可能与激素水平波动、内衣过紧等因素有关。平时注意乳房保养，避免外伤，如症状持续不缓解，应及时就医检查。