人自言自语可能是压力过大、心理障碍或精神健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大：长期处于高压环境下，个体可能会通过自言自语来缓解紧张情绪和压力。在这种情况下，可以尝试进行放松训练、深呼吸练习或寻求心理咨询帮助。
2. 心理障碍：某些心理障碍，如焦虑症或强迫症，可能会导致个体出现自言自语的行为。对于这类情况，可能需要通过认知行为疗法等心理治疗方法来改善。
3. 精神健康问题：在一些较为严重的情况下，自言自语可能是精神分裂症等精神健康问题的表现。这时，可能需要使用抗精神病药物，如奥氮平、利培酮和氯氮平等，在医生指导下进行治疗。
除以上原因外，还可能与个人性格、生活习惯等因素有关。日常生活中，应保持良好的作息习惯，适当进行放松和减压，若自言自语行为频繁或影响到日常生活，应及时就医寻求专业帮助。