乌梅干一般具有收敛、止泻、生津止渴、抗氧化等功效和作用。
1. 收敛作用乌梅干含有的某些成分能够对肠道起到收敛作用，有助于缓解腹泻症状。
2. 止泻效果对于轻微的腹泻，乌梅干可以作为一种天然的食疗选择，帮助改善肠道功能。
3. 生津止渴乌梅干具有生津液的特性，能够刺激唾液分泌，对于口渴有很好的缓解作用。
4. 抗氧化能力乌梅干中含有丰富的抗氧化物质，能够帮助抵抗自由基，维护细胞健康。
在选择乌梅干时，建议优先选择天然无添加的产品，并注意适量食用。由于乌梅干酸性较强，胃酸过多或胃溃疡患者应谨慎食用。同时，可以将其作为日常饮食的一部分，与其他健康食品搭配，以达到更好的保健效果。