乳头刺痛可能是由于乳腺炎、皮肤刺激或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 乳腺炎：乳腺炎是乳头刺痛的常见原因之一，常由于乳汁淤积或细菌感染引起。治疗方法包括热敷、按摩以及使用抗生素，如头孢类抗生素、青霉素类抗生素和大环内酯类抗生素等，在医生指导下用药。
2. 皮肤刺激：乳头皮肤敏感，容易受到外界刺激而产生刺痛感。常见的刺激因素包括粗糙的衣物摩擦、化学物质刺激等。治疗方法主要是避免刺激源，保持局部清洁干燥，必要时可使用外用药膏，如氢化可的松、地塞米松和泼尼松等。
3. 外伤：乳头受到外力撞击或挤压，可能导致局部组织损伤，引起刺痛感。治疗方法主要是冷敷、止痛，必要时使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林和吲哚美辛等，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与内分泌失调、肿瘤等因素有关。平时注意乳房卫生，避免外伤，如症状持续不缓解，应及时就医检查。