八髎通常指的是位于人体腰部的一组穴位，具体位置在骶骨两侧，即髂骨后上棘下方的凹陷处。这些穴位在中医理论中属于足太阳膀胱经，与腰骶部的疼痛、下肢无力等症状有关。
八髎穴位的确切位置因人而异，但大致位于骶骨两侧，距离脊柱约三到五厘米的位置。在中医治疗中，八髎穴常用于调理腰骶部的疾病，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛等。通过针灸、按摩等方法刺激这些穴位，可以促进气血流通，缓解疼痛和不适。
对于腰骶部的不适，日常应注重腰部保暖，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部拉伸和锻炼。若出现持续性疼痛或活动受限，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。在医生指导下，可能需要进行物理治疗或药物治疗，切勿自行盲目用药。