通常来说，姨妈期可以适量食用阿胶膏。阿胶膏具有滋阴补血、润燥止血的功效，对于经期血虚引起的头晕、心悸、面色苍白等症状有一定的缓解作用。但是，阿胶膏性质较为滋腻，过量食用可能导致消化不良、腹胀等不适。
经期食用阿胶膏时，可以搭配一些健脾益气的药物，如党参、黄芪、白术等，以增强脾胃的运化功能，促进阿胶膏的吸收。同时，也可以选择一些活血化瘀的药物，如川芎、红花、益母草等，以促进血液循环，缓解经期腹痛。这些药物应在医生指导下使用，以免出现不良反应。
经期食用阿胶膏时，应注意控制用量，一般每天10-15克为宜。如果出现消化不良、腹胀等不适症状，应暂停食用，并及时就医。