小黄姜一般具有发汗解表、温中散寒、促进消化、缓解疼痛和增强免疫力等功效和作用。
1. 发汗解表：小黄姜含有挥发油，能够刺激汗腺分泌，帮助身体发汗，对于风寒感冒引起的发热、无汗等症状有一定的缓解作用。
2. 温中散寒：小黄姜性质辛温，能够温暖脾胃，驱散寒邪，适用于胃寒呕吐、腹痛腹泻等症状的调理。
3. 促进消化：小黄姜中的姜辣素可以刺激胃黏膜，促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于改善消化不良、食欲不振等问题。
4. 缓解疼痛：小黄姜具有抗炎镇痛的作用，对于关节炎、肌肉疼痛等炎症性疼痛有一定的缓解效果。
5. 增强免疫力：小黄姜含有丰富的抗氧化成分，能够清除体内的自由基，增强机体的免疫力，提高抵抗力。
小黄姜在日常饮食中适量食用，可以发挥其多种健康益处。建议在烹饪时适量添加小黄姜，既可以调味，又可以发挥其健康功效。同时，对于特定症状的人群，应在医生指导下合理使用。