通常来说，经常吃咸鸭蛋并不是一个好的饮食习惯。咸鸭蛋在腌制过程中会加入大量的盐分，长期食用可能会导致钠摄入过量，增加高血压、心血管疾病等健康风险。此外，咸鸭蛋中的胆固醇含量较高，过量摄入可能对血脂水平产生不利影响。
在日常饮食中，应适量食用咸鸭蛋。例如，可以选择含有维生素C的食物如新鲜蔬菜和水果搭配食用，以减少亚硝酸盐的生成。同时，应注意其他高钠食物的摄入，如腌制品、加工肉类等，以控制整体的钠摄入量。在医生指导下，可以适当使用降压药物如盐酸贝那普利和美托洛尔等，以控制血压水平。
对于咸鸭蛋的食用，建议适量并注意整体饮食平衡，避免长期过量摄入。