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减肥可以吃咸鸭蛋吗

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

咸鸭蛋作为一种风味独特的食品,通常含有较高的盐分和脂肪,因此一般不建议在减肥期间食用。尽管咸鸭蛋中的蛋白质含量较高,但过量的盐分和脂肪摄入可能会对减肥效果产生不利影响。

在减肥期间,应优先选择低脂肪、低盐分的食物。例如,可以选择瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等富含蛋白质和纤维的食物,这些食物有助于提高饱腹感,同时减少热量摄入。在必要时,可以在医生指导下使用一些辅助减肥的药物,如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽等,但应注意这些药物的使用应在医生的监督下进行,以确保安全和效果。

总之,减肥期间应注重均衡饮食,避免高盐高脂食品,同时适当增加运动,以促进健康减肥。

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