对于阳了不发烧、头痛、浑身酸痛的情况，一般可以采取以下几种方法来缓解症状，具体需根据个人体质和病情发展来选择。
1. 生活调理保证充足的休息，避免过度劳累。保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，以增强免疫力。同时，保持充足的水分摄入，有助于缓解身体的不适。
2. 物理治疗可以尝试热敷或冷敷来缓解局部肌肉酸痛。热敷有助于放松肌肉，而冷敷可以减轻炎症和肿胀。此外，适度的按摩也可以帮助放松紧张的肌肉，缓解疼痛。
3. 药物治疗在医生的指导下，可以考虑使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解疼痛和降低体温。这些药物可以帮助减轻头痛和肌肉酸痛的症状，但需注意不要超过推荐剂量，并遵医嘱使用。
在日常中，应保持良好的生活习惯，加强身体锻炼，提高免疫力。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。