肌肉膨胀变超大可能是由于肌肉过度使用、局部水肿或肌肉炎症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉过度使用：长时间或高强度的运动可能导致肌肉疲劳和膨胀，这种情况下应适当休息，减少运动量，并可采用冷敷或热敷来缓解肌肉紧张。
2. 局部水肿：由于长时间站立或坐姿不当，可能导致下肢血液循环不畅，引起局部水肿。此时应抬高受影响部位，促进血液回流，并可适量服用利尿药物如氢氯噻嗪、呋塞米和螺内酯等，以减轻水肿。
3. 肌肉炎症：如肌肉拉伤或感染引起的炎症，可能导致肌肉肿胀和疼痛。这种情况下应及时就医，医生可能会开具抗生素如阿莫西林、头孢克肟和左氧氟沙星等药物来控制感染，并配合局部冷敷或热敷来缓解症状。
除以上原因外，还可能与神经压迫、血管病变等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，适量运动，避免长时间保持同一姿势，如症状持续不缓解，应及时就医检查。