蛋白粉通常被用作补充蛋白质的来源，有助于增强肌肉和促进身体恢复。它含有必需氨基酸，对维持正常的生理功能和健康至关重要。
蛋白粉的效果和作用主要体现在几个方面：首先，对于运动员和健身爱好者来说，蛋白粉可以帮助增加肌肉质量，提高运动表现；其次，对于老年人和康复期病人，蛋白粉可以作为蛋白质的补充来源，帮助维持肌肉量和促进伤口愈合；此外，蛋白粉还能帮助那些因为饮食限制而难以获得足够蛋白质的人群。然而，蛋白粉并非适合所有人，过量摄入蛋白质可能会对肾脏功能造成负担。
在日常饮食中，应根据个人的营养需求和健康状况合理摄入蛋白粉。如果考虑使用蛋白粉作为蛋白质补充，应在医生或营养师的指导下进行，以避免不必要的健康风险。同时，保持均衡饮食和适量运动是维持健康的关键。