通常，昆仑穴位于人体的足部，具体位置在脚踝外侧，当外踝尖与跟腱之间的凹陷中。这个穴位在中医理论中被认为是足太阳膀胱经的重要穴位之一，具有调节身体机能的作用。
昆仑穴位于脚踝外侧，其作用广泛，包括缓解头痛、腰痛、足跟痛等疼痛症状，以及调理月经不调、下肢无力等问题。在中医实践中，通过按摩或针灸昆仑穴，可以促进气血流通，达到缓解疼痛和调节身体机能的效果。此外，昆仑穴还与调节神经系统和内分泌系统有关，有助于改善睡眠质量和减轻焦虑情绪。
针对昆仑穴的保健，日常生活中可以通过轻柔按摩来促进血液循环，缓解局部不适。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行针灸或按摩治疗，不可自行盲目用药。正确的穴位刺激需要专业知识，因此建议在专业医师的指导下进行。