通常来说，长时间暴露在蓝光下可能会对眼睛造成一定伤害。蓝光波长短，能量高，长时间接触可能会导致眼睛疲劳、干涩，甚至影响睡眠质量。蓝光还可能加速黄斑区的老化，增加黄斑变性的风险。
蓝光伤害主要来自电子产品屏幕，如手机、电脑等。长时间盯着屏幕，眼睛眨眼次数减少，泪液蒸发加快，容易导致干眼症。此外，蓝光穿透力强，可直达眼底，长时间照射可能损伤视网膜细胞。蓝光对褪黑素分泌也有抑制作用，影响睡眠质量。
对于蓝光伤害，建议日常使用电子产品时，每隔一段时间休息一下，远眺放松眼睛。晚上使用电子产品时，尽量调低亮度，减少蓝光刺激。如果出现视力下降、视物变形等症状，应及时就医检查，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。