血糖的正常值通常在3.9至6.1毫摩尔每升（mmol/L）之间。这个范围是指空腹血糖值，也就是在没有进食8小时后测量的血糖水平。
血糖水平受多种因素影响，包括饮食、运动、压力和睡眠等。空腹血糖值低于3.9 mmol/L可能意味着低血糖，而高于6.1 mmol/L则可能提示血糖偏高，需要进一步检查。餐后血糖值的正常范围会有所不同，通常在7.8 mmol/L以下。长期血糖控制不佳可能导致糖尿病等慢性疾病。
对于血糖管理，建议保持均衡饮食，适量运动，并定期监测血糖。如果发现血糖异常，应及时就医，并在医生指导下调整生活习惯或采取相应的治疗措施。