牛磺酸是一种氨基酸衍生物，通常被认为对人体健康有多种益处。它在心脏健康、神经系统功能和视力保护等方面可能发挥着作用。
牛磺酸的主要作用包括维持心脏功能、促进神经系统发育、保护视力以及增强免疫力。此外，它还可能有助于调节血压和胆固醇水平。然而，牛磺酸的副作用相对较少，大多数人可以安全使用。在极少数情况下，可能会出现轻微的消化不适，如腹泻或恶心。这些症状通常是轻微的，并且可以通过减少剂量或暂时停用来控制。
对于牛磺酸的使用，建议遵循医生的指导。日常饮食中适量摄入牛磺酸是有益的，但过量摄入可能会带来不必要的风险。如果考虑补充牛磺酸，应在医生的建议下进行，并注意监测任何不良反应。