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牛磺酸的作用与功效?

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

牛磺酸是一种含硫氨基酸,对人体具有多方面的积极作用。它的功效作用主要包括促进心脏健康、增强免疫力、保护视力、维持神经系统功能以及促进婴幼儿发育。

1.促进心脏健康:牛磺酸有助于调节心脏功能,对维持心脏的正常节律有积极作用。

2.增强免疫力:牛磺酸能够增强机体的免疫反应,有助于提高抵抗力,减少疾病发生。

3.保护视力:牛磺酸对眼睛健康尤为重要,它有助于视网膜的发育和维护,对预防视力下降有积极影响。

4.维持神经系统功能:牛磺酸在神经系统中发挥重要作用,有助于神经信号的传递和大脑功能的维持。

5.促进婴幼儿发育:牛磺酸对婴幼儿的大脑和视力发育至关重要,是婴幼儿成长过程中不可缺少的营养素。

牛磺酸在人体健康中扮演着重要角色。建议在日常饮食中适当增加富含牛磺酸的食物,如肉类、鱼类和奶制品等,以满足身体对牛磺酸的需求。同时,对于特定人群,如婴幼儿和孕妇,应更加关注牛磺酸的摄入,以支持健康成长。

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