急性鼻炎通常可以通过以下几种方式缓解：
1. 生活方式调整：保持良好的个人卫生习惯，避免接触过敏原和刺激性物质，如烟雾和花粉。同时，保持室内空气湿度适中，避免空气过于干燥，这有助于减轻鼻腔不适。
2. 物理疗法：热敷可以帮助缓解鼻炎引起的头痛和鼻塞，通过促进血液循环来减轻症状。另外，鼻腔冲洗也是一种有效的物理疗法，可以清除鼻腔内的分泌物和病原体。
3. 药物治疗：对于急性鼻炎，一般会使用抗组胺药物来减轻过敏症状，同时可能会配合使用解热镇痛药物来缓解发热和疼痛。此外，鼻腔滴液或喷雾剂也可以帮助缓解鼻塞。
对于急性鼻炎患者来说，保持充足的休息和均衡的饮食是非常重要的。如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。