晒太阳通常可以补充阳气。阳光中的紫外线可以促进人体维生素D的合成，增强免疫力，提升阳气。此外，阳光还有助于改善情绪，缓解抑郁，对身心健康有积极作用。
晒太阳补充阳气的效果因人而异。对于缺乏阳光照射的人群，适当晒太阳可以提高免疫力，促进血液循环。但对于皮肤敏感或容易晒伤的人来说，过度晒太阳可能引发皮肤问题。在晒太阳时，应选择合适的时间段，避免紫外线过强的时段，同时注意防晒措施。常见的防晒药物有防晒霜、防晒喷雾和防晒乳，使用时应根据个人肤质和需求选择合适的产品，并在医生指导下使用。
晒太阳补充阳气时，应适度进行，避免长时间暴露在阳光下。同时，保持良好的作息习惯，合理饮食，也有助于补充阳气，促进身体健康。