乌龙红茶通常具有一定的保健作用。它含有的茶多酚和儿茶素等成分，可能有助于抗氧化和提高新陈代谢。此外，乌龙红茶中的咖啡因可能对提神醒脑有一定效果。
乌龙红茶的作用还表现在可能帮助消化、降低血脂和减肥等方面。由于其含有的茶多酚，可能对心血管健康有益，有助于降低血液中的胆固醇水平。同时，乌龙红茶的温和性质使其适合多种体质的人群饮用。需要注意的是，不同个体对乌龙红茶的反应可能存在差异，其具体效果也会因个人体质和生活习惯的不同而有所区别。
在日常饮用乌龙红茶时，建议适量饮用，避免过量摄入咖啡因可能导致的不良反应，如失眠或心悸。如果希望通过饮用乌龙红茶来改善健康状况，应在医生指导下进行，并结合健康的饮食和适量的运动。