改善精子碎片率高的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。精子碎片率高可能是氧化应激、生殖系统感染或遗传因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理改善生活习惯是降低精子碎片率的基础。避免吸烟和过量饮酒，减少接触有毒化学物质和辐射，保持规律的作息时间，增加适量运动，有助于提高精子质量。
2. 物理治疗对于部分精子碎片率高的患者，可以考虑物理治疗，如电磁波治疗等，以改善局部血液循环和减少炎症反应，从而降低精子碎片率。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用抗氧化药物、抗炎药物和改善精子生成的药物。例如，维生素E、左旋肉碱和辅酶Q10等，这些药物有助于减少氧化应激，改善精子质量。同时，抗生素如阿莫西林、头孢类抗生素等可用于治疗生殖系统感染，降低精子碎片率。
日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免不良环境因素影响，定期进行健康检查。如精子碎片率持续偏高，应及时就医，遵医嘱进行治疗。