宫缩通常表现为周期性的子宫肌肉收缩，感觉上像腹部紧绷或疼痛。这种收缩是分娩过程中的自然现象，有助于推动胎儿通过产道。
宫缩的强度和频率会随着分娩的进展而逐渐增加。起初，宫缩可能感觉轻微，间隔时间较长，随着时间的推移，宫缩会变得更加强烈和频繁。宫缩的持续时间也会从最初的几秒钟逐渐延长到一分钟或更长。宫缩的间隔时间会逐渐缩短，从最初的每10分钟一次宫缩，到每35分钟一次，甚至更短。宫缩的强度和频率是衡量分娩进程的重要指标。
对于宫缩，孕妇应保持适当的休息和放松，避免过度紧张和疲劳。如果宫缩变得频繁且强烈，应及时就医，以便医生评估分娩进程并提供必要的医疗支持。在医生的指导下，孕妇可能需要使用一些缓解宫缩疼痛的方法，但不可自行盲目用药。