改善龅牙的方法主要有生活调理、物理矫正和手术治疗等，一般需根据具体情况进行选择。龅牙的症状可能是遗传因素、不良口腔习惯或牙齿发育异常等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理：保持良好的口腔卫生习惯，定期进行牙齿清洁，避免过度磨损牙齿。同时，注意饮食习惯，避免过硬、过粘的食物，减少对牙齿的损害。
2. 物理矫正：对于轻度龅牙，可以通过牙齿矫正器进行矫正。常见的矫正器有金属托槽、陶瓷托槽和隐形矫正器等。这些矫正器可以帮助调整牙齿排列，改善龅牙状况。
3. 手术治疗：对于严重的龅牙，可能需要进行外科手术矫正。手术方法包括颌骨矫正术、牙齿拔除术等。手术治疗可以从根本上改善龅牙，但需要在专业医生指导下进行。
对于改善龅牙，建议定期进行口腔检查，及时发现并处理问题。如果龅牙影响到了日常生活，建议尽早就医，选择合适的矫正方法。