幻听自愈方法通常有心理疗法、生活方式调整和药物治疗等。这些方法可以帮助缓解幻听症状，但需要根据个体情况选择合适的治疗方式。
1.生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适量运动，有助于缓解幻听症状。此外，避免过度压力和焦虑也对减轻幻听有积极作用。
2. 心理疗法：心理疗法是治疗幻听的常用方法之一，包括认知行为疗法和精神分析疗法等。这些疗法可以帮助患者识别和改变导致幻听的思维模式，减轻症状。
3. 药物治疗：对于某些患者，药物治疗可能是必要的。常用的药物包括抗精神病药物、抗抑郁药物和抗焦虑药物等。这些药物可以帮助调节大脑化学物质，减轻幻听症状。
对于幻听患者来说，保持积极的心态和良好的生活习惯是非常重要的。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业的治疗建议。