幻听自愈的方法主要有心理调整、行为疗法和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。幻听的症状可能是精神压力、心理障碍或某些脑部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于缓解精神压力，减少幻听发生的机会。同时，适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等，也有助于放松身心，减轻幻听症状。
2.行为疗法
认知行为疗法（CBT）是一种有效的心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变导致幻听的思维模式和行为。通过专业心理医生的指导，患者可以学习如何更好地应对幻听，减少其对生活的影响。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以使用抗精神病药物如奥氮平、利培酮、阿立哌唑等来控制幻听症状。这些药物可以帮助调节大脑中的化学物质，减少幻听的发生。重要的是，患者应在医生的指导下使用这些药物，并定期进行复查。
对于幻听，建议保持积极的生活态度，及时寻求专业医生的帮助，避免自行用药，以免延误病情。