低血糖的人通常可以通过摄入一些快速补充血糖的食物来缓解症状。以下是几种常见的选择：
1. 含糖食品：快速补充血糖的首选是含糖食品，如糖果、巧克力和含糖饮料等。这些食物可以迅速被身体吸收，帮助提升血糖水平。
2. 淀粉类食物：淀粉类食物如白米饭、面包和土豆等，含有较多的碳水化合物，可以为身体提供能量，帮助稳定血糖。
3. 蛋白质和脂肪：虽然蛋白质和脂肪不会立即提升血糖，但它们可以提供持久的能量，帮助维持血糖水平。可以选择鸡蛋、牛奶、坚果等食物。
对于低血糖的人来说，日常生活中应保持规律的饮食，避免长时间空腹。如果经常出现低血糖症状，应及时就医，以便医生评估病情并提供适当的治疗建议。