通常来说，合理使用加湿器对身体是有益的。它可以增加室内湿度，缓解干燥气候带来的不适，如皮肤干燥、喉咙痛和鼻腔不适。然而，加湿器的使用需要适度，因为过度加湿可能导致室内湿度过高，从而引起霉菌生长和呼吸道疾病。
在室内使用加湿器时，应选择合适的加湿器类型，并注意定期清洁以防止细菌和霉菌的滋生。例如，超声波加湿器、蒸汽加湿器和蒸发式加湿器都是常见的选择。在使用时，可以添加纯净水或蒸馏水，避免使用自来水，因为自来水中的矿物质可能会被释放到空气中，影响空气质量。此外，使用加湿器时应遵循医生的建议或说明书中的指导，以确保安全和健康。
为了保持室内空气质量，建议定期检查加湿器的湿度设置，并根据室内外环境调整湿度水平。同时，注意室内通风，避免长时间密闭空间使用加湿器，以减少过度加湿带来的健康风险。