牙齿总是有牙垢可能是由于饮食习惯、口腔卫生习惯不良以及牙周病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食习惯：经常食用含糖量高或粘性较大的食物，如糖果、巧克力等，容易在牙齿表面形成牙垢。改善饮食习惯，减少高糖食物的摄入，有助于减少牙垢的形成。
2. 口腔卫生习惯不良：刷牙不彻底、不规律，或者使用牙刷不当，容易导致牙垢积累。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，并使用软毛牙刷，以减少对牙齿的损伤。
3. 牙周病：牙周病是导致牙垢形成的重要原因之一。牙周病可能导致牙龈炎症、出血，进而形成牙垢。治疗牙周病，可使用甲硝唑、氯己定、氨甲环酸等药物，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与唾液分泌减少、牙齿排列不整等因素有关。日常应保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，发现问题及时就医。