头晕晕乎乎的感觉可能是由多种原因引起的。建议及时就医，根据具体原因进行针对性的改善。
1. 睡眠不足：长时间睡眠不足会导致大脑无法得到充分休息，从而引起头晕。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到8小时的高质量睡眠。
2. 脱水：长时间不喝水或出汗过多可能导致身体脱水，进而引发头晕。建议定时补充水分，每天至少饮用2000毫升水。
3. 贫血：缺铁性贫血是由于铁元素摄入不足或吸收不良导致的，常伴有头晕、乏力等症状。治疗方法包括补充铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁和富马酸亚铁，应在医生指导下使用。
除以上原因外，头晕还可能与血压异常、耳内平衡系统问题等因素有关。日常生活中应保持健康饮食，适量运动，并定期进行健康检查。如果头晕症状持续或加重，应及时就医。