额头疼痛可能是由肌肉紧张、偏头痛或颅内压增高等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势或精神压力大可能导致额头肌肉紧张，引发疼痛。缓解方法包括进行适当的肌肉放松训练，如热敷和轻柔按摩，同时注意休息和减压。
2. 偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，可能伴有恶心、呕吐等症状。治疗偏头痛的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，应在医生指导下使用。
3. 颅内压增高：颅内压增高可能由脑肿瘤、脑积水等严重疾病引起，需要通过影像学检查如CT或MRI来确诊。治疗可能包括手术、药物治疗等，具体方案需根据医生的诊断和建议。
除以上原因外，还可能与眼部疲劳、鼻窦炎等因素有关。日常应注意休息和保护视力，如有持续不适，应及时就医检查。