脚后跟疼痛可能是由于长时间站立、鞋子不适或跟腱炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长时间站立长时间站立或走路可能导致脚部肌肉和韧带过度疲劳，引起脚后跟疼痛。这种情况下，可以通过休息、按摩和热敷来缓解疼痛。
2. 鞋子不适穿着不合适的鞋子，尤其是高跟鞋或过紧的鞋子，可能会对脚后跟产生压力，导致疼痛。选择合适的鞋子，使用鞋垫或矫形器可以减轻疼痛。
3. 跟腱炎跟腱炎是由于跟腱过度使用或受伤引起的炎症，表现为脚后跟疼痛。治疗跟腱炎通常需要休息、冰敷和使用非甾体抗炎药，如布洛芬、吲哚美辛和双氯芬酸钠等，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与肥胖、糖尿病等因素有关。日常生活中应注意保持健康体重，穿着合适的鞋子，避免长时间站立。如疼痛持续不缓解，应及时就医。