背部脊柱疼痛可能是肌肉劳损、椎间盘突出或脊柱关节炎等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉疲劳和疼痛。针对这种情况，可以通过热敷、按摩和适度休息来缓解症状。
2. 椎间盘突出：椎间盘是脊柱中的软垫，当其受到损伤或压力时，可能会突出并压迫神经，引起疼痛。治疗通常包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，以及物理治疗和康复训练。
3. 脊柱关节炎：这是一种慢性炎症性疾病，可能导致脊柱关节疼痛和僵硬。治疗可能包括使用糖皮质激素、疾病修饰抗风湿药物如甲氨蝶呤和生物制剂等，以减轻炎症和控制病情。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并定期进行体育锻炼以增强肌肉力量。若疼痛持续或加剧，应及时就医。