肠胃消化不好时，一般可以通过调整饮食、增加运动和药物治疗等方法来改善。具体措施需根据个人的具体情况进行选择。
1. 调整饮食首先，调整饮食习惯是改善肠胃消化的关键。建议采取少食多餐的方式，避免一次性摄入过多食物导致消化不良。同时，选择易消化的食物，如粥、面条等，减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。
2. 增加运动适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑等，以增强肠胃功能。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解消化不良的症状。例如，多潘立酮、莫沙必利和西咪替丁等药物可以帮助改善胃肠道动力，促进消化。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
对于肠胃消化不好的情况，建议日常生活中保持规律的饮食习惯和适量的运动，若症状持续不改善，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。