晚上睡觉心烦气躁时，一般可以通过生活调理、物理治疗和必要时的药物治疗来缓解症状。这些方法需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理：保持良好的作息习惯，避免晚上摄入咖啡因和糖分，减少晚上使用电子设备的时间，这些都可能导致心烦气躁。同时，保持室内环境舒适，适宜的温度和安静的环境有助于放松心情。
2. 物理治疗：可以尝试深呼吸、冥想或者瑜伽等放松技巧。这些方法有助于减轻压力和焦虑，从而缓解心烦气躁的症状。睡前进行热水浴或足浴也有助于放松身心。
3. 药物治疗：如果心烦气躁较为严重，可能需要在医生的指导下使用药物。常用的药物包括苯二氮䓬类药物如地西泮、氯氮平等，以及非苯二氮䓬类药物如佐匹克隆、扎来普隆等。这些药物可以帮助改善睡眠质量，但需注意长期使用可能产生依赖性，因此应在医生指导下合理使用。
对于晚上睡觉心烦气躁的情况，建议首先尝试调整生活习惯和物理放松方法。如果症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业的治疗建议。