轻微的无意识摇头可能是由紧张和焦虑或肌肉疲劳、神经系统问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 紧张焦虑在紧张或焦虑的情绪影响下，人体可能会出现不自主的肌肉抽动，包括轻微的摇头。这种情况下，可以尝试放松训练，如深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪。必要时，医生可能会建议使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑或丁螺环酮等，以帮助控制症状。
2. 肌肉疲劳长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉可能导致肌肉疲劳，从而引起轻微摇头。这种情况下，适当的休息和肌肉放松是必要的。医生可能会建议使用非甾体抗炎药如布洛芬或双氯芬酸钠等来缓解肌肉疼痛和炎症。
3. 神经系统问题在某些情况下，轻微的无意识摇头可能与神经系统问题有关，如帕金森病等。这种情况下，需要神经科医生的专业评估和治疗。治疗可能包括使用多巴胺替代疗法如左旋多巴、卡比多巴或恩他卡朋等药物。
除以上原因外，还可能与生活习惯、环境因素等有关。日常生活中，保持良好的姿势和定期休息对预防肌肉疲劳引起的摇头有积极作用。如果摇头症状持续或加重，应及时就医，以便进行详细检查和治疗。